
actividades de bienestar
en zaragoza

Pilates
¿En qué consiste?
El método Pilates forma parte del grupo de ejercicios anaeróbicos, es decir, aquellas actividades físicas que se realizan de forma breve y que se basan, fundamentalmente, en la fuerza. Su objetivo principal es reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo.
Beneficios para ti
- Aporta vitalidad y fuerza.
- Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos.
- Figura más estilizada.
- Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de los dolores de espalda.
- Mejor autoconocimiento del cuerpo.
- Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.
- Mejoras en los sistemas sanguíneo y linfático.
- Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y de la concentración.
Horario
Todos los MARTES de 19:30 a 20:30.
¿En qué consiste?
El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.
Beneficios para ti
- Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca
- Ayudarle a relajarse
- Mejorar su confianza en usted mismo
- Reducir el estrés
- Mejorar su coordinación
- Mejorar su concentración
- Ayudarle a dormir mejor
- Ayudar a la digestión
Horario
Todos los LUNES de 19:30 a 20:30
Todos los JUEVES de 10:00 a 11:00
Todos los VIERNES de 19:30 a 20:30

Reiki
¿En qué consiste?
El Reiki es una técnica de canalización y transmisión de energía vital a través de la imposición de manos que sirve para equilibrar los chakras de tu cuerpo. Es decir, para conseguir el bienestar en todos los niveles: físico, mental, emocional y espiritual.
Beneficios para ti
- Reducir el estrés.
- Aliviar dolores crónicos como la artritis, reuma, artrosis, lumbares, dolores menstruales o migrañas.
- Acelerar el proceso de cicatrización en lesiones óseas.
- Reforzar el sistema inmunológico para luchar contra enfermedades virales.
- Equilibrar energética y espiritualmente a las personas tratadas para mejorar su depresión y otras enfermedades mentales.
Horario
Todos los LUNES de 10:00 a 12:00
Todos los MIÉRCOLES de 17:00 a 19:00

Gimnasia para mayores de 60 años
¿En qué consiste?
El objetivo de este tipo de estos ejercicios para personas mayores es promover la actividad deportiva y mantener en buen estado su salud física y mental, y a la vez, mejorar las relaciones sociales.
Beneficios para ti
- Activación física
- Mantenimiento articular
- Mantenimiento muscular
- Potencia la sociabilización y bienestar
- Retrasa el envejecimiento
- Mejora de los procesos cognitivos básicos
- Regula las capacidades sensoriales
- Mejor funcionamiento del cerebro
- Mejora la calidad del sueño
- Mantener el equilibrio de mejor forma.
Horario
Todos los LUNES de 11:30 a 12:30