Crecimiento personal en Zaragoza

Meditación en Zaragoza - Bar Activo Tú a tu Ritmo
Meditación
¿En qué consiste?

La meditación es una práctica milenaria que está experimentando una gran popularidad en Occidente en la última década, porque son muchos los beneficios que aporta para el bienestar mental y emocional y es muy útil en los tiempos que corren.

Ya sea para calmar la mente, para encontrarse a uno mismo o para reducir la ansiedad o el estrés, cada vez hay más gente interesada en introducir esta práctica en su vida diaria, mejorando su calidad de vida.

 

Beneficios para ti
  • Mitiga los efectos del estrés
  • Afecta positivamente al sistema inmunológico
  • Mejora la capacidad de atención y concentración
  • Es útil para empatizar con los demás
  • Aumenta la tolerancia al dolor
  • Mejora la memoria y las funciones cognitivas
  • Potencia la aparición de pensamientos positivos
Horario

Todos los JUEVES de 18:00 a 19:00

Todos los VIERNES de 18:00 a 19:00

Todos los SÁBADOS de 10:00 a 11:00

 

Musicoterapia en Zaragoza - Bar Activo Tú a tu Ritmo
Musicoterapia
¿En qué consiste?

La musicoterapia consiste en usar las respuestas y conexiones de una persona con la música para estimular cambios positivos en el estado de ánimo y el bienestar general. La terapia musical puede incluir crear música con instrumentos de todo tipo, cantar, moverse con la música o simplemente escucharla.

Beneficios para ti
  • mejora la autoestima
  • reduce la ansiedad
  • crea mayor motivación
  • liberación emocional exitosa y segura
  • mayor verbalización de las emociones
  • crea conexiones más fuertes con otras personas
Horario

Todos los MIÉRCOLES de 12:00 a 13:30 y de 19:00 a 20:30.

Sesiones individuales con cita previa. Contacta con nosotros para más información

 

Terapia Gestalt en Zaragoza - Bar Activo Tú a tu Ritmo
Terapia Gestalt
¿En qué consiste?

La Terapia Gestalt es una terapia perteneciente a la Psicología Humanista, la cual se caracteriza por no estar hecha exclusivamente para tratar enfermedades, sino también para desarrollar el potencial humano.

La terapia Gestalt se enfoca más en los procesos que en los contenidos. Pone énfasis sobre lo que está sucediendo, se está pensado y sintiendo en el momento, más que en el pasado. En este sentido, se habla del aquí y ahora, no para dejar de lado la historia de la persona, sino que esta historia se mira desde el presente, cómo se viven, afectan, etc.… los hechos pasados a día de hoy. La persona es quien es, entre otros, por lo que ha vivido.

Beneficios para ti
  • Aprendes de las experiencias de los demás. Con ello te sientes identificado y, por tanto, el grupo gana experiencia y conciencia.
  • No eres juzgado. La terapia en grupo ayuda a acompañar, ayudar y colaborar con los compañeros. Se busca dejar de juzgar como primer paso para aceptarse a uno mismo.
  • Perteneces al grupo. Ser uno más del grupo y ser aceptado crean una experiencia transformadora. El grupo se consolida y se fortalece con cada uno de sus miembros.
  • No estás solo. Uno de los sentimientos que nos provoca más inseguridad y sufrimiento es la soledad. En grupo, la experiencia se refleja en todos los miembros y pasa a ser compartida.
  • Mejora las relaciones entre personas. Muchas de nuestras dificultades y miedos están relacionadas con el contacto con los demás. Una terapia grupal ayuda a concienciar y superar estas dificultades.
Horario

Con cita previa. Contacta con nosotros para más información

Terapia familiar y de pareja en Zaragoza - Bar Activo Tú a tu Ritmo
Terapia familiar y de pareja
¿En qué consiste?

La terapia familiar y de pareja aborda los comportamientos de todos los miembros de la familia y la manera en que afectan a los miembros individuales de la familia. También aborda las relaciones entre los miembros de la familia y la unidad familiar en general. Como tal, el tratamiento se divide entre el tiempo dedicado a la terapia individual y el tiempo dedicado a la terapia de pareja, terapia familiar o ambas, si es necesario.

Beneficios para ti
  • Se enseña la escucha respetuosa y estimula a la comprensión y empatía a los demás miembros de la familia
  • Se identifican en conjunto los problemas, sus raíces y se trabaja en conjunto como equipo la resolución de los mismos bajo un ambiente de disposición, paciencia y compromiso al cambio
  • Se entienden los roles que cada uno tiene dentro de la familia, su papel, función e importancia
  • Fortalece la interacción afectiva y se compenetran los lazos entre los miembros
  • Se desarrolla la inteligencia emocional, la identificación y regulación de las emociones desde una perspectiva individual y grupal
  • Al finalizar la terapia, la familia adquiere madurez y se solidifica para la resolución de problemas en un futuro tomando como aprendizaje los conflictos o crisis pasadas, desde un enfoque como oportunidad de crecimiento.
Horario

Con cita previa. Contacta con nosotros para más información

Actividades de crecimiento personal en Zaragoza - Bar Activo Tú a tu Ritmo
Actividades de crecimiento personal en Zaragoza - Bar Activo Tú a tu Ritmo

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